いよいよ妊娠40週・・・つまり、出産予定日！
まだ陣痛が来ていない妊婦さんは、なんとも言えない焦り？や不安？を感じてしまいますよね。
私は第一子を予定日の５日前に出産したので
予定日を超過して焦る気持ちって正直わからなくて
むしろ貴重なマタニティライフを長く楽しめていいじゃん！
「出産まだ？」メールがプレッシャー？そうなんかな・・・？？
と思ってたのですが
いや～これはなかなか、辛いですね＾＾；
もちろんもうすぐ赤ちゃんに会えるってことはわかってる！
焦っても仕方ないなんて百も承知！
でも体はもう極限にしんどいし
もし今、陣痛が来たら・・・ってソワソワするのにも疲れたし
前駆陣痛にも悩まされるし
いい加減にしてくれーいって感じですよね(*_*;
妊娠出産や子育てには、経験してみないとわからないことがいっぱいあるなって常々感じてますが
「予定日超過の憂鬱」も、経験してみないとわからない、なんとも言えない感情だということがわかりました・・・；
そして巷にあふれる「陣痛が来るジンクス」たち。
食べ物系から体を動かす系まで色々ありますが
私も例に漏れず、気分転換がてら色々試してみました笑。
その中で、これは実際に効いたかも？！と感じたものをご紹介しますね＾＾
あなたの憂鬱が少しでも晴れると幸いです～( ;∀;)
目次
階段の昇降は助産師さんもおススメ！安産にもつながる？！
まずは病院で助産師さんにも勧められた階段の上り下り！
骨盤の開きをスムーズにし、安産につながるとも言われています。
運動不足を解消する手っ取り早い方法でもありますね＾＾；
私の場合、効果があったのか？はわかりませんでしたが、
いちおう毎日、気が向いたら階段の昇降はしてましたｗ
どのぐらい上り下りすれば良いのか、については、もう自分の判断しかないですが(-ω-;)
陣痛来るまでし続けるわけにはいかないし、しんどくない程度で良いと思います～
でも実際に病院でお医者さんにも助産師さんにも勧められましたので
階段の上り下りはやっぱりそれなりに効果も期待できるのだと思います！
陣痛のためのスクワットのやり方は？！必ず守るべき注意点！！
もう一つ、病院での検診の際に勧められたのがスクワットです。
やり方としては
足を肩幅に開いて
背筋は伸ばす！
そのままゆっくりと腰を落として
ゆっくりと立ち上がる！
という動作です。
注意点として、転んだりしないように
手すりを持ちながら行うのが絶対におススメです！！
お腹が大きいから、手すりを持ってないと本当にキツイです。
というか私は手すりを持ってても恥骨痛が酷すぎて、スクワットはできませんでした(T_T)
学生時代はバリバリの運動部でスクワットなんて毎日してたのになぁ。。。
陣痛促進や、安産のためにも良いと言われているスクワットですが
恥骨痛や腰痛を悪化させることもありますので
あくまでも無理のない範囲にしておきましょうね！
焼肉は食べ物系ジンクスの大定番！本当に効果はある・・・？
陣痛を促すジンクスの定番といえば焼肉ですよね！
ジンクスに乗っかって、安産祈願の意味も込めて（？笑）私も行ってきましたよ～予定日当日に(*´艸`*)
もちろん家のすぐ近くで、家族みんなと一緒にです☆
結果は、あっさり予定日を超過して５日後に生まれましたので
私の場合、効果ナシですねｗｗｗ
でも美味しい焼肉が食べられて満足だし
もともと単に焼肉食べたいだけ・・・てゆうのが大きかったし
要はまぁ、そういうことですよね笑。
だって生まれたらなかなか行きにくくなるし・・・焼肉、食べたいですよねｗ
というわけでこれはぜひ「焼肉食べたら陣痛来るんだって～」と言って
旦那さんに連れてってもらいましょう°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°
何なら焼肉に限らず、自分の好きな物食べに行ったら良いと思いますよー！
もうすぐ大仕事が控えてるんですもんね(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
ラズベリーリーフティーは安産にも産後の授乳にも◎何よりリラックス出来るからおススメ～
食べ物系ジンクス定番のもう一つは、ラズベリーリーフティーですね＾＾
私が飲んだのはコレ↓クリックで公式サイトに行けます☆
欧米でも「安産のハーブティー」として定番なのだそう。
私はちょうど臨月に入った頃に友人からプレゼントしてもらったので、よく飲んでいました♡
ノンカフェインだし、あったかい飲み物を飲むとそれだけでリラックス出来ていいですね～＾＾
毎日必ず飲む！というよりは、ちょっと一息つくときや思いついたときに、気ままに飲んでいました。
母乳の分泌や産後の子宮の戻りにも効果的なお茶なので
出産までに飲みきれず余ってしまっても、産後も長く楽しめます♪
陣痛を促す効果や安産の効果・・・は、どれぐらいあったのかわかりかねますが
リラックスタイムのおともとしておススメです♡
せっかく飲むなら、産前産後にとって良いもの飲みたいですもんね☆
私も贈ってもらって嬉しかったので、出産を控えた方へのプレゼントとしても良いと思いますよ＾＾
↓公式サイトを見てみる↓
やっぱり効果抜群だったのはズバリ・・・！先人の知恵はスゴイ！
さて最後に、個人的に一番効果を感じたのは雑巾がけでした！
これも陣痛ジンクスとしてよく聞きますよね＾＾
雑巾がけの体勢が良いとかなんとか、いろんな説がありますが。
私の場合はたまたま、息子がお茶をこぼしちゃって床をふいたついでに、せっかくだから家じゅう（と言っても気になるところだけ）雑巾がけをして
その日の夜に破水しました！
※いきなり破水から始まった出産記録はコチラ※
やっぱり雑巾がけパワーだったのか！？笑
やってみて思ったのは、膝をついて雑巾で拭く姿勢って、思ったより辛くないんですよね。
お腹が大きくて重い分、重心を前に傾ける雑巾がけは意外と大丈夫でした！
しかもやり始めると、部屋の隅っことか、窓の桟とか
普段なかなかしないけど、赤ちゃんが舐めそうなところ・・・前からちょっと気になってたところ・・・
なんかをキレイにできて、気分もスッキリ(*´▽｀*)
ちなみに、実際に赤ちゃんが部屋の隅っことか舐めるようになるのはハイハイとか出来るようになってからなので、もう少し先ですｗ
だから今回でピカピカにし終えなくても大丈夫（笑）
雑巾がけは、当然ですが「お部屋がキレイになる」というメリットがあるので
意味なく階段を上り下りするより、やりがいもありました(･∀･)！
どのジンクスももちろん、これをすれば絶対生まれる！というものではないし、そんなのあったら苦労しませんが
気分転換にやってみるのはおススメです♪
焼肉（に限らず何か好きな物）を食べにいって、
ラズベリーリーフティー飲んでリラックスして
雑巾がけでお部屋をキレイにしながら
のんびり陣痛を待ちましょう～(*^-^*)
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